Slechte adem

Iedereen heeft wel eens last van een slechte adem. Een slechte adem is helemaal vervelend wanneer het een blijvend probleem is. Niet alleen voor uzelf, maar ook voor de mensen om u heen. We vertellen u graag hoe u zorgt voor u een goede mondhygiëne en niet meer onzeker hoeft te zijn over de geur van uw adem.

Oorzaak slechte adem

Een slechte adem kan diverse oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld komen door wat u gegeten heeft. Denk hierbij aan voedsel dat knoflook, ui of sterke kruiden bevat. Maar ook een lange nacht slaap kan voor een slechte adem zorgen. Tijdens de nachtrust maakt u namelijk minder speeksel aan en droogt uw mond uit. Hierdoor krijgt uw adem een onaangename geur.

Enkele andere oorzaken van een slechte adem:

• Slechte mondhygiëne: te weinig tandenpoetsen of flossen
• Tandvleesontsteking
• Roken
• Alcoholgebruik
• Te weinig maaltijden eten
• Te weinig water drinken
• Een probleem in de neus- of keelholte

Slechte adem voorkomen

Een goede mondhygiëne is de eerste stap naar een gezonde mond en een fris ruikende adem. We geven u graag een paar tips:

• Poets uw tanden tweemaal daags met een fluoridetandpasta.
• Vervang uw tandenborstel of borstelkop om de drie maanden en kies voor een borstel met de juiste hardheid.
• Poets elektrisch: een elektrische tandenborstel verwijdert tandplak beter van tanden.
• Vergeet niet de ruimten tussen de tanden te reinigen met een tandenstoker, rager of flosdraad.
• Gebruik een tongschraper om de bacteriën achter op de tong te verwijderen. Die zorgen voor nare luchtjes.
• Spoel uw mond met een spoeling zonder alcohol.
• Ga in ieder geval een tot twee keer per jaar naar de mondhygiënist. De mondhygiënist reinigt uw gebit en geeft tips voor een goede mondgezondheid.

Naast een goede mondhygiëne zijn er een aantal tips tegen een slechte adem:

• Breng uw speekselproductie op gang door een glas water te drinken wanneer u opstaat.
• Eet niet te veel knoflook, ui en sterke kruiden.
• Stop met roken en drink niet te veel alcohol.
• Eet meerdere kleine maaltijden per dag: 3 maaltijden en maximaal 4 kleine tussendoortjes.
• Consumeer niet te veel suikerhoudende dranken en voedsel met veel zoetstoffen.
• Drink elke dag voldoende water.
• Als u kauwgom kauwt, kies dan voor suikervrije kauwgom.

Slechte adem verhelpen

Een tandvleesontsteking en bacteriën achter op de tong zijn de voornaamste oorzaken van een slechte adem. Een mondhygiënist kan u helpen om deze problemen op te lossen. Hij stelt dan een behandelplan op en geeft u uitgebreid persoonlijk advies over het optimaal reinigen van uw gebit. Mocht het probleem groter zijn, dan verwijzen we u door.

Hoe weet ik of ik een slechte adem heb?

Het vervelende van een slechte adem is dat u het vaak zelf niet kunt ruiken. Vaak hebben andere mensen in uw omgeving eerder door dat u een slechte adem heeft. Let daarom goed op de smaak in uw mond. Als u last heeft van een slechte adem, merkt u dat ook door een vieze smaak in de mond.

Een andere tip is om een snelle ademcheck te doen door in uw hand te ademen. Ruikt dat niet fris? Neem dan een verfrissend pepermuntje, een suikervrij kauwgompje of poets indien mogelijk uw tanden.

Wanneer moet ik naar de tandarts?

Hoort u vaak dat uw adem niet fris ruikt? Dan is het verstandig om langs te komen in de praktijk. We controleren uw gehele gebit en geven u graag advies. Maak een afspraak of schrijf u in via onderstaande buttons.